Inhoud
- Wees voorzichtig met alcoholgebruik
- Was de producten en blijf uit de buurt van gifstoffen
- Voorkom hepatitis A, B en C
- Pas op voor medicijnen en kruiden
- Beweeg en eet goed
Je lever is dat alles en meer, zegt Saleh Alqahtani, directeur klinisch leveronderzoek voor Johns Hopkins Medicine. Het op een na grootste orgaan in uw lichaam, uw lever, heeft zo'n 500 cruciale banen. "Je lever verwijdert alle gifstoffen, verwijdert medicatie uit je lichaam en metaboliseert [breekt] al je voedsel af", zegt Dr. Alqahtani.
Het past ook het cholesterolgehalte aan, bouwt eiwitten op en maakt gal, waardoor je vetten kunt opnemen, suiker opslaat voor wanneer je het echt nodig hebt en het hormoonniveau reguleert. Voor uw lever, dat is allemaal een dag werk.
Wat zou er mis kunnen gaan?
Uw levergezondheid is misschien niet het allerbelangrijkste, maar op het moment dat het niet goed werkte, zou u niet veel anders aan uw hoofd hebben. Cirrose, waarbij levercellen worden vervangen door littekenweefsel, kan ervoor zorgen dat uw lever zijn kritieke werk niet doet. Dat geldt ook voor niet-alcoholische leververvetting, een snelgroeiende epidemie onder mensen met obesitas, die tot cirrose kan leiden. "Als je lever niet meer werkt", zegt dr. Alqahtani, "zouden gifstoffen zich ophopen, zou je je voedsel niet kunnen verteren en zouden medicijnen je lichaam nooit verlaten."
In feite kunt u geen week zonder uw lever leven.
Dus hier is een lijst met manieren om een leveraandoening te voorkomen. Sommigen van hen zijn gezond gedrag dat u toch zou kunnen doen. Anderen zijn misschien nooit bij je opgekomen. Volg deze tips om goed bij uw lever te blijven.
Wees voorzichtig met alcoholgebruik
Als je alleen levenslang denkt dat vallende dronkaards levercirrose krijgen - dan vergis je je. Slechts vier ons sterke drank per dag voor mannen (twee voor vrouwen) kan littekens in uw lever veroorzaken.
Was de producten en blijf uit de buurt van gifstoffen
Pesticiden en andere gifstoffen kunnen uw lever beschadigen. Lees de waarschuwingslabels op de chemicaliën die u gebruikt.
Voorkom hepatitis A, B en C
- Laat je vaccineren: Hepatitis A en B zijn virale aandoeningen van de lever. Hoewel veel kinderen nu zijn ingeënt, hebben veel volwassenen dat niet. Vraag uw arts als u risico loopt.
- Oefen veilige seks: Hepatitis B en C kunnen zich ontwikkelen tot chronische aandoeningen die uiteindelijk uw lever kunnen vernietigen. Ze worden overgedragen door bloed en andere lichaamsvloeistoffen.
- Was je handen: Hepatitis A wordt verspreid door contact met besmet voedsel of water.
Pas op voor medicijnen en kruiden
"De belangrijkste reden waarom klinische (geneeskunde) proeven worden stopgezet of medicijnen van de markt worden gehaald, is de lever", waarschuwt Dr. Alqahtani, die eraan toevoegt, "20 procent van de leverbeschadiging in de VS wordt veroorzaakt door supplementen." De National Institutes of Health heeft een database met stoffen waarvan bekend is dat ze giftig zijn voor uw lever.
Beweeg en eet goed
Vermijd leververvetting door obesitas te vermijden.