Inhoud
Beoordeeld door:
Andrew Frank Angelino, M.D.
Als u een van de meer dan 14,8 miljoen Amerikaanse volwassenen bent die een ernstige depressie ervaart, voelt u zich misschien zo slecht dat u niet uit bed kunt komen, in de buurt van de mensen bent van wie u houdt of deelneemt aan activiteiten die u gewoonlijk leuk vindt. In feite zijn er meer dan 50 verschillende symptomen van een ernstige depressie, variërend van de bekende symptomen - huilen en verdriet - tot symptomen die je misschien nooit met depressie associeert, zoals woede, werkverslaving en rugpijn.
Depressie is een ziekte die elk aspect van iemands leven beïnvloedt, niet alleen de stemming, zegt Johns Hopkins-expert Andrew Angelino, MD, voorzitter van de psychiatrie in het Howard County General Hospital. De Wereldgezondheidsorganisatie voorspelt dat depressie in 2020 de tweede belangrijkste oorzaak van invaliditeit in de wereld zal zijn, net na hart- en vaatziekten.
Mensen die depressief zijn, hebben veel meer kans op andere chronische medische aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten, rugklachten, artritis, diabetes en hoge bloeddruk, en hebben slechtere resultaten. Onbehandelde depressie kan zelfs uw immuunrespons op sommige vaccins beïnvloeden.
Depressie is niet alleen slopend; het kan dodelijk zijn. Naar schatting één op de vijf mensen met een depressie zal ooit een zelfmoordpoging ondernemen.
Oorzaken en risicofactoren
Depressie is geen stemming waar je zomaar overheen kunt komen. Het is een ziekte waarbij de hersenen niet langer plezierige activiteiten registreren, zegt Angelino. MRI-onderzoeken met depressieve mensen hebben inderdaad veranderingen gevonden in de delen van de hersenen die een belangrijke rol spelen bij depressie.
Vrouwen hebben ongeveer twee keer zoveel kans als mannen om de diagnose depressie te krijgen. U heeft ook meer kans op het ontwikkelen van een depressie als u tussen de 45 en 64 jaar oud bent, niet blank of gescheiden bent, en als u de middelbare school nooit hebt afgemaakt, niet kunt werken of werkloos bent en geen ziektekostenverzekering hebt. Andere risico's voor depressie zijn factoren zoals deze:
- Het meemaken van stressvolle gebeurtenissen in uw leven, zoals het verliezen van uw baan, problemen in uw huwelijk, grote gezondheidsproblemen en / of financiële uitdagingen.
- Een slechte jeugd hebben, bijvoorbeeld met misbruik, slechte relaties met je ouders en / of de huwelijksproblemen van je ouders.
- Bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals extreem overstuur raken als je gestrest bent.
- Een familiegeschiedenis van depressie, die uw eigen risico drie of vier keer kan verhogen.
Depressie komt veel vaker voor dan u misschien denkt, met bijna één op de tien volwassenen die ooit depressief zijn, waarvan ongeveer de helft ernstig.
Symptomen en diagnose
Symptomen van depressie lopen sterk uiteen, maar kunnen worden onderverdeeld in drie hoofdcategorieën:
- Emotionele en cognitieve (denk) symptomen omvatten een depressieve stemming, gebrek aan interesse of motivatie voor dingen die u normaal gesproken leuk vindt, problemen bij het nemen van beslissingen, prikkelbaarheid, overmatig piekeren, geheugenproblemen en overmatige schuldgevoelens.
- Lichamelijke symptomen omvatten vermoeidheid, slaapproblemen (zoals te vroeg wakker worden, problemen met inslapen of in slaap blijven, te veel slapen), veranderingen in eetlust, gewichtsverlies of -toename, pijn en pijn, hoofdpijn, hartkloppingen en branderig of tintelend gevoel.
- Gedragssymptomen omvatten ongecontroleerd huilen, woede-uitbarstingen hebben, zich terugtrekken uit vrienden en familie, een workaholic worden, alcohol of drugs misbruiken, jezelf snijden of anderszins pijn doen, en, in het ergste geval, zelfmoord overwegen of proberen.
Depressie kan worden geclassificeerd als:
- Depressieve stoornis (MDD), waaronder een depressieve stemming en / of verminderde interesse en plezier in het leven, beschouwd als "kernsymptomen", en andere symptomen die het dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden.
- Dysthymie, (dis-THI-me-a), een mildere vorm van depressie die kan evolueren naar MDD.
- Postnatale depressie, die optreedt binnen enkele weken na de bevalling.
- Psychotische depressie, die gepaard gaat met waanvoorstellingen en / of hallucinaties.
- Seizoensgebonden affectieve depressie, die optreedt naarmate de dagen korter worden en verbetert met de lente.
#TomorrowsDiscoveries: How the Brain Processes Incentives and Rewards | Vikram S. Chib, Ph.D.
Johns Hopkins-onderzoeker Vikram S. Chib bestudeert de manier waarop prikkels en beloningen in de hersenen werken en hoe dit kan leiden tot doorbraken in de behandeling van depressie.Definities
Cardiovasculaire (car-dee-oh-vas-cue-ler) ziekte: Problemen van het hart of de bloedvaten, vaak veroorzaakt door atherosclerose - de opeenhoping van vetophopingen in de vaatwanden - en door hoge bloeddruk, die de bloedvaten kan verzwakken, atherosclerose kan stimuleren en slagaders stijf kan maken. Hartklepaandoeningen, hartfalen en hartritmestoornissen (aritmieën genoemd) zijn ook vormen van hart- en vaatziekten.
Cognitieve gedragstherapie (CGT): Twee verschillende psychotherapieën - cognitieve therapie en gedragstherapie - in één. Cognitieve therapie kan u helpen uw humeur te verbeteren door onbehulpzame denkpatronen te veranderen. Gedragstherapie helpt u ongezonde gewoonten te identificeren en op te lossen. Bij gebruik in combinatie met elkaar, is aangetoond dat deze therapieën problemen zoals depressie, angst, bipolaire stoornis, slapeloosheid en eetstoornissen verbeteren.
Hartkloppingen (pal-peh-tay-shuns): Het gevoel dat je hart bonst, racet, flipt of overslaat. Sterke emoties, cafeïne, nicotine, zware inspanning, medische aandoeningen (zoals een lage bloedsuikerspiegel of uitdroging) en sommige medicijnen kunnen hartkloppingen veroorzaken. Bel 911 als u ook last heeft van pijn op de borst, kortademigheid of ongewoon zweten, of als u zich duizelig of flauw voelt.
Immuunrespons: Hoe uw immuunsysteem zichzelf herkent en verdedigt tegen bacteriën, virussen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen. Een reactie kan van alles zijn, van hoesten en niezen tot een toename van witte bloedcellen, die vreemde stoffen aanvallen.
Interpersoonlijke therapie (IPT): Een behandeling die vaak wordt gebruikt voor depressie en die de stemming verbetert door u te leren hoe u op een gezondere manier met anderen kunt omgaan. Een therapeut zal u helpen bij het identificeren van verontrustende emoties en hun triggers, het op een productievere manier uiten van emoties en het onderzoeken van relaties uit het verleden die mogelijk hebben bijgedragen aan uw huidige psychische problemen.
Magere eiwitten: Vlees en ander eiwitrijk voedsel met weinig verzadigd vet. Deze omvatten kip en kalkoen zonder been, extra mager rundergehakt, bonen, vetvrije yoghurt, zeevruchten, tofu, tempeh en magere stukken rood vlees, zoals ronde steaks en braadstukken, biefstuk en lendenstuk. Als u deze kiest, kunt u het cholesterol onder controle houden.
Omega-3-vetzuren (oh-may-ga drie fah-tee-a-sids): Gezonde meervoudig onverzadigde vetten die het lichaam gebruikt om hersencelmembranen op te bouwen. Ze worden beschouwd als essentiële vetten omdat ons lichaam ze nodig heeft, maar ze niet alleen kan maken; we moeten ze via voedsel of supplementen binnenkrijgen. Een dieet dat rijk is aan omega-3 vetzuren - gevonden in vette vis, zoals zalm, tonijn en makreel, maar ook in walnoten, lijnzaad en koolzaadolie - en arm aan verzadigde vetten kan helpen beschermen tegen hartaandoeningen, beroertes, kanker en inflammatoire darmaandoeningen .
Volkoren: Granen zoals volkoren, bruine rijst en gerst hebben nog steeds hun vezelrijke buitenste schil, zemelen genaamd, en innerlijke kiem. Het levert vitamines, mineralen en goede vetten. Het kiezen van volkoren bijgerechten, ontbijtgranen, brood en meer kan het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en kanker verlagen en ook de spijsvertering verbeteren.