Inhoud
- Voetgezondheid en de verkeerde maat schoenen
- Schoenmaat verandert
- Tekenen dat uw schoenen de verkeerde maat hebben
Dit is wat u moet weten over de gevolgen van het dragen van slecht passende schoenen en hoe u uw voeten - en uw gezondheid - kunt beschermen met de perfecte pasvorm.
Voetgezondheid en de verkeerde maat schoenen
Verschillende onderzoeken hebben nu aangetoond hoe slecht passende schoenen een negatief effect kunnen hebben op de gezondheid en waarom goed passende schoenen zo belangrijk zijn.
Neuropathie
Perifere neuropathie is een pijnlijke en meestal onomkeerbare aandoening met symptomen van tintelingen in de voeten en een verminderd vermogen om te voelen waar de voeten zich in de ruimte bevinden.
Een studie uit 2017 wees uit dat onder oudere volwassenen met een voorgeschiedenis van voetlaesies, zoals likdoorns en eelt, slechts 14% de juiste maat schoenen droeg. Zevenendertig procent van de bevolking meldde tekenen van neuropathie; strakke schoenen kunnen de symptomen van neuropathie verergeren door druk uit te oefenen op de zenuwen.
Helaas kunnen andere aandoeningen die vaker voorkomen bij oudere volwassenen, zoals diabetische neuropathie, samen met slecht passende schoenen zowel de symptomen als de prognose verergeren.
Perifere neuropathie gerelateerd aan diabetes resulteert in bijna 100.000 amputaties per jaar in de Verenigde Staten en is de reden dat mensen met diabetes (evenals andere medische aandoeningen) wordt verteld om brandende voeten of gevoelloze tenen niet te negeren.
Voetpijn en misvormingen
Uit een wetenschappelijk overzicht uit 2018 van 18 onderzoeken naar schoenen en voetproblemen bleek dat slecht passende schoenen verband hielden met voetpijn en voetaandoeningen, zoals mindere teenafwijking (hamerteen), likdoorns en eelt. Met name mensen met diabetes had de neiging om schoenen te dragen die te smal waren.
Het zijn niet alleen te strakke schoenen die tot pijn en misvorming kunnen leiden. In sommige gevallen past de vorm van de schoen niet goed bij de vorm van uw voet. Als u bijvoorbeeld al een voetafwijking heeft, kunnen schoenen met een gladde vorm die druk uitoefenen op de onregelmatig gevormde benige delen van uw voet dit verergeren.
Ingegroeide teennagels
Als uw schoenen te smal of te kort zijn, kan de extra druk op uw teen ertoe leiden dat de rand van een teennagel in uw huid groeit. Door ingegroeide teennagels kan de huid rond je nagel rood of geïnfecteerd raken.
Ingegroeide teennagels komen het meest voor op de grote teen, maar kunnen ook voorkomen op andere tenen. Om dit probleem te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u goed passende schoenen heeft en dat u uw nagels niet te kort of rond aan de randen knipt.
Verminderde kwaliteit van leven
Als je schoenen constant pijn aan je voeten doen, zal de rest van je leven eronder lijden. Volgens een onderzoek merkten met name vrouwen op dat symptomen van de voet hun kwaliteit van leven negatief beïnvloedden, waarschijnlijk omdat damesschoenen vaak niet zo functioneel of comfortabel zijn als herenschoenen.
Bovendien kunnen voetpijn en voetaandoeningen die verband houden met slecht passende schoenen, leiden tot vallen, verminderde mobiliteit en gerelateerd verlies van onafhankelijkheid bij oudere volwassenen.
Schoenmaat verandert
Velen beschouwen de voetmaat vaak als statisch; als je eenmaal 18 bent, of in ieder geval als je stopt met groeien, veranderen je voeten niet meer in grootte. Maar uw voeten veranderen in de loop van uw leven op veel manieren:
- Naarmate u ouder wordt, ontspannen pezen zich en kunnen uw voeten van nature breder worden.
- Bepaalde medische aandoeningen en medicijnen veroorzaken het vasthouden van water, wat kan leiden tot zwelling van de voet (en dus tot verschil in grootte).
- Tijdens de zwangerschap worden vrouwenvoeten beïnvloed door hormonen die vaak resulteren in een toename van de schoenmaat.
Zelfs bij jongere mensen zwellen de voeten aan het einde van de dag iets op. Ze zwellen ook op bij rechtopstaande activiteiten, zoals wandelen, hardlopen of sporten.
Hoewel uw schoenen 's ochtends of voor uw training goed passen, kunnen ze later op de dag te strak zitten. Zelfs mensen die "verstandige" schoenen dragen, kunnen problemen krijgen met de pasvorm.
Tekenen dat uw schoenen de verkeerde maat hebben
Pijn en ongemak zijn enkele duidelijke tekenen dat uw schoenen de verkeerde maat hebben, maar soms is dat minder duidelijk. Als u een van deze problemen opmerkt, is het misschien tijd om uw schoenmaat te controleren. U kunt naar een schoenenwinkel gaan om de juiste maat te laten maken.
- Blauwe plekken op uw teennagels
- Teennagel verlies of beschadiging
- Blaren
- Eelt
- Huidirritatie rond uw teennagels
Er is geen eenduidig antwoord op de ideale frequentie van voetmetingen. Sommige experts raden aan om je voeten minstens één of twee keer per jaar te meten, of in ieder geval elke keer dat je nieuwe schoenen koopt.
Het is ook vermeldenswaard dat niet elk merk schoenen dezelfde pasvorm heeft, ongeacht de maat. Een maat 8 van het ene merk kan bijvoorbeeld meer aanvoelen als een maat 7.5 in een ander merk. Probeer indien mogelijk voordat u koopt.
Een woord van Verywell
Er zijn veel mogelijke redenen voor voetpijn, dus als uw voeten nu pijn doen, is het belangrijk om een afspraak te maken voor uw arts. Gezien de statistieken is de kans echter groot dat u alleen naar beneden hoeft te kijken om de oorzaak te vinden. Neem in ieder geval de tijd om uw voeten goed te laten meten en schoenen te kopen die het beste bij u passen.
Hoe schoenen te vinden die passen