Inhoud
- Vitamine D en tandgezondheid
- Tandbederf: vitamine D en het tandheelkundig immuunsysteem
- Bloedend tandvlees: vitamine D, orale bacteriën en ontstekingen
- Vitamine D-tekort
- Beheer uw niveaus
- Een woord van Verywell
Dus terwijl veel mensen verwoed flossen voor de afspraak met de tandarts. Je weet diep van binnen dat je tandarts het hoe dan ook zal kunnen vertellen. Dit kan een frustrerende situatie zijn voor zowel de tandarts als de patiënt, die niet de gewenste resultaten en een verbeterde tandgezondheid zullen ervaren die bij elke controle zouden moeten worden vergezeld.
Maar wat als tandcariës of bloedend tandvlees onder controle werd gehouden door meer dan alleen het poetsen en uw suikergewoonte onder controle krijgen? Veel mensen volgen nooit de aanbevelingen om suiker te borstelen en te snijden, maar vertonen toch geen gebitsproblemen. Inmiddels zijn er ook mensen die Doen goed poetsen, flossen en eten en nog steeds problemen hebben met hun tanden.
Dit lijkt misschien een toevalstreffer, maar in werkelijkheid zijn uw nachtelijke routine en suikerverlaging niet het enige stukje van de puzzel voor een goede tandgezondheid. Voor een duidelijke tandheelkundige controle moet u een dieet volgen voor gezonde tanden (en niet alleen een dieet met weinig suiker).
We hebben tanden lang gezien als levenloze voorwerpen die we moeten poetsen en schoon houden. Zoiets als een porseleinen vaas die constant oppervlakkig onderhoud vereist. Tanden zijn niet zoals porseleinen vazen. Ze zijn een levend functionerend deel van je lichaam. De manier waarop ons lichaam met mineralen omgaat, wordt gestuurd door de calciumbalans en het immuunsysteem, die beide in evenwicht worden gehouden door vitamine D.
Vitamine D en tandgezondheid
Tandbederf en bloedend tandvlees zijn de twee meest voorkomende maten van uw tanden. Beide zijn chronische ziekten. Tandbederf is de meest voorkomende chronische aandoening bij kinderen en bloedend tandvlees is het eerste teken van tandvleesaandoeningen. Tandvleesaandoening is een chronische ontstekingsziekte. Het is niet alleen een teken van gezondheid van uw tandvlees, maar ook van uw darm Gezondheid.
Hoewel we ons hebben gericht op het poetsen van onze tanden om ze schoon en wit te houden, hebben we niet gekeken naar wat er in het lichaam gebeurt dat ook van invloed kan zijn op de tandgezondheid. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van de tandgezondheid en helpt tandbederf en tandvleesaandoeningen te voorkomen.
Tandbederf: vitamine D en het tandheelkundig immuunsysteem
Tandbederf is niet noodzakelijk geassocieerd met een goede mondhygiëne. Veel traditionele culturen hebben nooit een tandenborstel aangeraakt en hadden weinig tandbederf. Een van de belangrijkste factoren hiervoor is vitamine D. We weten dat vitamine D in het lichaam wordt opgenomen als zonlicht op de huid valt.
Vitamine D is cruciaal voor het opbouwen van gezonde botten, omdat het ervoor zorgt dat uw spijsvertering calcium uit uw dieet kan opnemen. Calcium is de grondstof die samen met fosfor de benige structuur creëert waaruit tandglazuur bestaat. Onder je glazuur zit het dentine.Dentine bevat levende cellen die het lichaam gebruikt om de allerbelangrijkste bloedtoevoer en zenuw in uw tand te beschermen.
Uw dentine bevat ‘beschermingscellen’ die aan de rand van uw glazuur zitten en immuunfactoren vrijgeven. Ze kunnen beschadigd dentine herstellen, maar alleen als er voldoende vitamine D aanwezig is. Als uw vitamine D-spiegel laag is, heeft uw afweersysteem niet de brandstof om geïnfecteerde tanden te beschermen en te repareren.
Bloedend tandvlees: vitamine D, orale bacteriën en ontstekingen
Mondhygiëne wordt aanbevolen door uw tandarts om gingivitis te voorkomen. Ook bekend als bloedend tandvlees, is gingivitis een teken van ontsteking.
Tandvleesontsteking is niet alleen een teken van een slechte tandgezondheid; het is ook een teken van een ontstoken immuunsysteem. Je mond is een verlengstuk van je darmmicrobioom, waar 80 procent van het immuunsysteem wordt geprimed. Net als de darmen is de mond een interactie tussen microben en uw eigen immuuncellen.
Vitamine D speelt een rol bij het beheer van het immuunsysteem. Het bepaalt hoe en welke immuuncellen worden gevormd.
Vitamine D-tekort
Kinderen met een vitamine D-tekort blijken een hoger risico op tandbederf te hebben. Deze relatie houdt verband met zowel deficiëntie als insufficiëntie. De standaard bloedtest voor vitamine D zijn bloedspiegelmetingen van 25 (OH) D.
Kinderen die als deficiënt werden beschouwd, liepen bijvoorbeeld het grootste risico. En kinderen die als vitamine D ‘onvoldoende’ werden gemeten, hadden echter een relatief verhoogd risico op tandbederf. Als u of uw kind tandbederf heeft gehad, moet u uw vitamine D laten controleren. Voor het grootste deel zijn patiënten met tandbederf tussen 20-40 ng / ml. U moet streven naar een temperatuur tussen 60-80 ng / ml.
Op deze gebieden is meer onderzoek nodig, maar suppletie met vitamine D kan uw risico op tandvleesaandoeningen verlagen.
Beheer uw niveaus
Er zijn eenvoudige veranderingen in levensstijl en voedingspatroon om uw vitamine D-spiegel op peil te houden:
Levensstijl: Krijg 30 minuten natuurlijk zonlicht per dag.
- Vergeet niet om gezicht en armen bloot te houden, anders converteert uw lichaam vitamine D niet
- Geografie: boven de 37 graden noorderbreedte zal zonlicht in de huid niet worden omgezet in vitamine D
- Als u spijsverterings-, immuun- of leverproblemen heeft, heeft dit invloed op uw omzetting van vitamine D
Eetpatroon: Neem 1-2 porties vitamine D-rijk voedsel per dag
Voedingsmiddelen die de tanden versterken, moeten een rijke bron van vitamine D3 in de voeding bevatten. Deze omvatten:
- Dikke vis
- Orgaanvlees
- Eieren
- Boter, yoghurt, kaas (van dieren in de wei)
Supplement:Dieet is de langetermijnmanier om vitamine D te behandelen. Als u een tekort heeft (minder dan 25 ng / ml), dient u uw zorgverlener te raadplegen over suppletie. Onthoud dat D3 altijd naast voldoende vitamine K2 moet worden ingenomen.
Een woord van Verywell
Vitamine D levert een van de grootste bijdragen aan uw gebitgezondheid en verlaagt het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen. U kunt uw vitamine D-spiegel beheren door middel van levensstijl en voedsel. Onthoud dat eten voor een gezond gebit, eten voor een gezond lichaam is. Zorg ervoor dat u bij uw volgende afspraak met de tandarts of arts naar uw vitamine D-spiegel vraagt.