Inhoud
Orthosiliciumzuur is een natuurlijke stof die voorkomt in zeevruchten, zeewater, groenten, volle granen en bepaalde dranken, waaronder bier. Orthosiliciumzuur, ook wel "oplosbaar silica" genoemd, is een voedingsvorm van silicium, een mineraal dat betrokken is bij de vorming van collageen en bot. Silicium moet niet worden verward met siliconen-een stof die wordt gebruikt om medische hulpmiddelen te maken, waaronder borstimplantaten.Orthosiliciumzuur is verkrijgbaar in supplementvorm en wordt gebruikt om bepaalde medische aandoeningen te behandelen en om de gezondheid van haar en huid te verbeteren. Sommige, maar niet alle, van deze toepassingen worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Gezondheidsvoordelen
Sommige voorstanders van alternatieve geneeswijzen beweren dat orthosiliciumzuursupplementen een breed scala aan gezondheidsproblemen kunnen behandelen of voorkomen, waaronder:
- ziekte van Alzheimer
- Artritis
- Atherosclerose
- Hartziekte
- Hoge cholesterol
- Beroerte
Bovendien zou orthosiliciumzuur de nagels verbeteren, de huid beschermen tegen de negatieve effecten van veroudering, de tandgezondheid behouden en de spijsvertering stimuleren.
Tot op heden hebben zeer weinig studies de gezondheidseffecten van orthosiliciumzuur getest. Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat orthosiliciumzuur op sommige belangrijke gebieden bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden.
Bot gezondheid
In vroege studies met menselijke cellen ontdekten wetenschappers dat orthosiliciumzuur de botvorming kan helpen bevorderen door de productie van collageen (een eiwit dat wordt aangetroffen in bindweefsel, inclusief bot) en de ontwikkeling van botvormende cellen te stimuleren.
Een studie uit 2008 van BMC musculoskeletale aandoeningen suggereerde dat orthosiliciumzuur kan helpen beschermen tegen verlies van botdichtheid. Voor de studie slikten 136 vrouwen met osteopenie een jaar lang elke dag calcium, vitamine D en orthosiliciumzuur of een placebo. Tegen het einde van de studie vertoonden deelnemers die de vitamines met orthosiliciumzuur kregen, grotere verbeteringen in botvorming. Volgens de auteurs van de studie geeft deze bevinding aan dat orthosiliciumzuur veelbelovend is als behandeling voor osteoporose.
Studies zijn echter inconsistent om te bepalen of het nemen van een supplement even effectief is als de consumptie van silicium (orthosiliciumzuur) via de voeding. Tot dusverre heeft onderzoek gesuggereerd dat het consumeren van silicium in voedsel mogelijk effectiever is.
Gezamenlijke gezondheid
Orthosiliciumzuur zou de gezondheid van de gewrichten verbeteren en beschermen tegen aandoeningen zoals artrose door de productie van collageen in kraakbeen te bevorderen. Een studie uit 1997, gepubliceerd in Biologisch sporenelementenonderzoek ontdekte dat kalveren die een orthosiliciumzuur-aangevuld dieet kregen, een toename van de collageenconcentratie in hun kraakbeen vertoonden. Het is echter niet bekend of orthosiliciumzuursuppletie hetzelfde effect kan hebben bij mensen en kan helpen de gezondheid van gewrichten te beschermen.
Haar
Orthosiliciumzuur kan het haar helpen verbeteren, blijkt uit een kleine studie gepubliceerd in Archieven van dermatologisch onderzoek in 2007. Voor het onderzoek slikten 48 vrouwen met fijn haar negen maanden lang elke dag een orthosiliciumzuursupplement of een placebo. De resultaten toonden aan dat orthosiliciumzuur de haarsterkte en de haardikte leek te vergroten. Er zijn echter geen andere onderzoeken geweest naar de effecten van orthosiliciumzuur op haar.
Mogelijke bijwerkingen
Silicium is waarschijnlijk veilig in hoeveelheden die doorgaans in voedsel worden geconsumeerd. De veiligheid ervan als medicijn is onbekend. Hoewel voorstudies het gebruik van orthosiliciumzuur niet in verband hebben gebracht met eventuele nadelige effecten, is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van orthosiliciumzuursupplementen.
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om orthosiliciumzuur aan te bevelen als behandeling voor welke aandoening dan ook. Als u overweegt orthosiliciumzuur te gebruiken voor een chronische aandoening, raadpleeg dan uw arts voordat u met uw supplementregime begint. Het zelf behandelen van een chronische aandoening met orthosiliciumzuur en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Dosering en bereiding
Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor silicium. Er is ook niet voldoende wetenschappelijk bewijs om een geschikte dosis te bepalen bij het gebruik van een orthosiliciumzuursupplement.
Toen onderzoekers osteoporose bij vrouwen bestudeerden, ontdekten ze dat het eten van een dieet met 40 milligram silicium verband hield met sterkere botten dan lagere doses. Studies die het aanvullend gebruik van silicium onderzoeken, gebruikten een dosis van 3, 6 of 12 mg in combinatie met andere supplementen.
Bovendien is de veiligheid van deze supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet vastgesteld.
Waarnaar te zoeken
Orthosiliciumzuursupplementen kunnen online worden gekocht en worden verkocht in veel natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen. De producten worden over het algemeen in capsulevorm verkocht.
Mogelijk ziet u verschillende namen op het etiket wanneer u naar een product zoekt. Sommige producten worden aangeduid als orthosiliciumzuur, andere als silicium. Veel producten worden gecombineerd met andere ingrediënten. Zorg ervoor dat u het ingrediëntenetiket zorgvuldig leest voordat u een product kiest.
Houd er ook rekening mee dat, hoewel supplementen grotendeels niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), het nog steeds illegaal is om een voedingssupplement op de markt te brengen als behandeling of genezing van een ziekte of om de symptomen van een ziekte te verminderen.
De FDA test geen producten op veiligheid of effectiviteit. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de hoeveelheid die op het etiket staat vermeld. Er zijn ook rapporten gepubliceerd over supplementen die ingrediënten bevatten die niet op het etiket staan vermeld.
Koop bij het kiezen van een supplement bij een vertrouwde verkoper. Stel vragen als u niet zeker weet welk product u moet kiezen. Het is het beste om te zoeken naar producten die zijn gecertificeerd door ConsumerLabs, de U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International. Deze organisaties garanderen niet dat een product veilig of effectief is, maar bieden wel een bepaald niveau van kwaliteitstests.
Overige vragen
Wat zijn de beste voedselbronnen van orthosiliciumzuur?
Veelvoorkomende voedselbronnen zijn brood en andere graanproducten, vooral die die minder verfijnd zijn, samen met zeevruchten en een verscheidenheid aan fruit en groenten, waaronder gekookte sperziebonen, gekookte spinazie, bananen en ontpitte gedroogde dadels. Hoewel alcohol niet wordt aanbevolen als bron van silicium, is een liter bier gemiddeld ongeveer 19 milligram in de vorm van orthosiliciumzuur dat wordt gewonnen tijdens het heet pureren van gerst.
Wat is choline-gestabiliseerd orthosiliciumzuur?
Choline-gestabiliseerd orthosiliciumzuur is een mengsel van orthosiliciumzuur en cholinechloride. Sommigen geloven dat het een meer biologisch beschikbare vorm van silicium is, wat betekent dat het effectiever door het lichaam wordt opgenomen.