Inhoud
Vanuit de rust van de rust laat een intense kramp in je benen je naar je kuit grijpen en schreeuwen: "Auw!" Wat veroorzaakt 's nachts krampen in de benen? Ook wel een charley-paard genoemd, leer over deze pijnlijke spiersamentrekkingen en de meest voorkomende bijbehorende aandoeningen en waarschijnlijke oorzaken.Wat is een beenkramp?
Een kramp in de benen wordt gedefinieerd als een intens pijnlijk gevoel in het been of de voet dat gepaard gaat met een plotselinge, onvrijwillige spiercontractie. Door deze samentrekking voelt de aangetaste spier hard of strak aan. Wanneer het zich in de voet voordoet, kan het ervoor zorgen dat de tenen onvrijwillig krullen of uitstrekken.
Spiertesten tijdens een beenkramp tonen spontaan vuren van voorhoorncellen, die de spieractiviteit coördineren, gevolgd door ontladingen binnen groepen spiercellen met een snelheid tot 300 keer per seconde (aanzienlijk meer dan bij vrijwillige spiercontracties). resulterende pijn kan optreden door lokale metabolietstoringen of door lokale ischemie (verminderde bloedstroom).
Symptomen
Deze krampen kunnen abrupt beginnen, zonder enige duidelijke prikkel, of worden voorafgegaan door een minder pijnlijk waarschuwingssensatie, en kunnen spontaan verdwijnen. De meeste krampen in de benen duren enkele seconden totdat de intensiteit afneemt.In het ergste geval, maar zelden, kunnen krampen in de benen enkele minuten aanhouden.
Krampen in de benen kunnen de kuit of kleine spieren in de voet aantasten. Minder vaak kunnen deze krampen zelfs de hamstrings aan de achterkant van de dij aantasten.
Krampen kunnen optreden tijdens het wakker zijn of tijdens het slapen en ontwaken uitlokken. De gevoeligheid kan enkele uren aanhouden, wat bijdraagt aan slapeloosheid wanneer het 's nachts optreedt.
Krampen in de benen uit de slaap lijken niet te worden voorafgegaan door specifieke geïdentificeerde slaapveranderingen.
Prevalentie
Krampen in de benen komen zeer vaak voor: bijna elke volwassene van 50 jaar en ouder heeft er minstens één keer last van gehad, de prevalentie neemt zelfs toe met de leeftijd.
Zwangere vrouwen lijken ook een hoger risico te lopen op krampen in de benen. Ongeveer 40% van de zwangere vrouwen heeft krampen in de benen en de bevalling lost vaak het terugkeren van de aandoening op.
Oorzaken
Krampen in de benen kunnen minder dan één keer per jaar voorkomen, maar wanneer ze frequent zijn, kunnen ze elke nacht meerdere episodes veroorzaken. Dit kan er al snel toe leiden dat u de oorzaak zoekt.
Het is aannemelijk dat krampen in de benen om veel verschillende redenen optreden: de onderliggende oorzaak blijft onbekend. Veel normale mensen hebben krampen in de benen. Enkele van de predisponerende factoren lijken echter te zijn:
- Suikerziekte
- Amyotrofische laterale sclerose (ALS of de ziekte van Lou Gehrig)
- Kramp fasciculatiesyndroom
- Perifere vaatziekte
- Laag kaliumgehalte (hypokaliëmie)
- Laag calciumgehalte (hypocalciëmie)
- Laag magnesium (hypomagnesiëmie)
- Voorafgaande krachtige training
- Langdurig staan op het werk
- Uitdroging
- Andere vloeistof- / elektrolytstoringen
- Beperkte beweging of mobiliteit
- Endocriene aandoeningen
- Neuromusculaire aandoeningen
- Levercirrose
- Hemodialyse
Daarnaast zijn er bepaalde medicijnen die kunnen bijdragen aan het risico om 's nachts krampen in de benen te krijgen. Deze omvatten orale anticonceptiva, intraveneuze ijzersucrose, teriparatide, raloxifen, diuretica, langwerkende bèta-agonisten en statines.
Als u zich zorgen maakt over de bijdrage van voorgeschreven medicijnen, neem dan contact op met uw apotheker of voorschrijvende arts.
Diagnose en behandeling
Krampen in de benen kunnen erg pijnlijk zijn en als ze aanhoudend optreden, overweeg dan om geëvalueerd te worden. Het is mogelijk dat een zorgvuldige geschiedenis en een paar bloedonderzoeken kunnen helpen om mogelijke bijdragen te identificeren en u te helpen 's nachts beter te slapen zonder pijnlijke onderbrekingen.
Het is belangrijk om krampen in de benen te onderscheiden van andere vergelijkbare aandoeningen. Het rustelozebenensyndroom kan leiden tot ongemak in de benen met een drang om te bewegen wanneer u 's nachts gaat liggen om uit te rusten. Deze symptomen worden verlicht door beweging en - belangrijker nog - zijn niet geassocieerd met spiercontractie of -verstrakking. Periodieke ledemaatbewegingen tijdens de slaap (PLMS) zijn repetitieve buigbewegingen, meestal aan de enkel of knie, die optreden tijdens de slaap en die niet gepaard gaan met pijn. Dystonieën worden gekenmerkt door de gelijktijdige samentrekking van tegenstrijdige spiergroepen, zoals de biceps en triceps in de arm, die tegelijkertijd spontaan werken.
Behandelingen, waaronder supplementen of zelfs een stuk zeep, kunnen verlichting bieden.
Leer krampen in de benen behandelen en voorkomen