Inhoud
NADH, of gereduceerd nicotinamide-adenine-dinucleotide, wordt in uw lichaam gemaakt uit niacine, een type B-vitamine. NADH speelt een rol bij het genereren van energie in het lichaam en wordt soms als supplement ingenomen om chronisch vermoeidheidssyndroom (ook bekend als myalgische encefalomyelitis of ME / CVS) te behandelen.Alternatieve beoefenaars geloven dat NADH het energieniveau kan verhogen en mentale helderheid, alertheid, concentratie en geheugen kan verbeteren. Sommige atleten nemen zelfs NADH om hun prestaties en uithoudingsvermogen te verbeteren. Hoewel er enkele veelbelovende bevindingen zijn, is het bewijs dat het gebruik van NADH ondersteunt, vaak gemengd of tegenstrijdig.
Gezondheidsvoordelen
Voorstanders van NADH-supplementen geloven dat ze de natuurlijke effecten van NADH in de hersenen kunnen versterken. Sommigen gaan zelfs zo ver dat ze suggereren dat ze het geheugen en de cognitieve functie kunnen herstellen bij mensen met de ziekte van Alzheimer.
Er wordt zelfs onderzocht of NADH, toegediend door injectie of intraveneus (in een ader), de progressie van de ziekte van Parkinson kan vertragen.
Dit is wat een deel van het huidige onderzoek zegt:
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Het grootste deel van het huidige onderzoek was gericht op het gebruik van NADH bij de behandeling van ME / cvs. Veel van het bewijs is anekdotisch of gebaseerd op rationele hypothesen in plaats van klinische feiten.
Enkele van de theorieën over waarom NADH gunstig kan zijn:
- NADH helpt enzymen in je lichaam om voedsel om te zetten in energie in de vorm van adenosinetrifosfaat (ATP). Studies suggereren dat sommige mensen met ME / CVS een laag ATP-gehalte hebben.
- Onderzoek toont ook aan dat NADH de hersenfunctie kan stimuleren, wat kan helpen bij het verlichten van de cognitieve disfunctie die gepaard gaat met ME / CVS.
- NADH kan de vermoeidheid verminderen door de functie van de mitochondriën (kleine structuren die uw cellen voeden) te herstellen. Er wordt aangenomen dat ME / cvs mitochondriale disfunctie met zich meebrengt.
- NADH kan uw hersenen helpen neurotransmitters (chemische boodschappers) te maken die de stemming en cognitieve functie beïnvloeden (inclusief serotonine, norepinefrine en dopamine).
Een paar studies hebben gekeken naar het gecombineerde gebruik van NADH plus co-enzym Q10 (coQ-10) bij mensen met ME / cvs.
Een studie uit 2015 gepubliceerd Antioxidanten en Redox-signalering meldde dat onder 73 vrouwen met ME / CVS het gecombineerde gebruik van NADH en CoQ-10 een grotere subjectieve toename van fysieke en cognitieve functie opleverde in vergelijking met een placebo.
Bovendien verhoogde de gelijktijdige toediening van supplementen de concentratie ATP in de bloedbaan.
Vergelijkbare resultaten werden gezien in een studie uit 2016 uit Spanje waarin NADH en CoQ-10 postexertionele malaise verminderden, een kenmerkend symptoom van ME / CVS.
Een overzicht uit 2011 van studies gepubliceerd in BMC complementaire en alternatieve geneeskunde NADH en magnesium genoemd als de enige twee supplementen waarvan is aangetoond dat ze de symptomen van ME / cvs verbeteren.
Natuurlijke remedies voor chronisch vermoeidheidssyndroomZiekte van Parkinson
De theorie dat NADH de ziekte van Parkinson (PD) zou kunnen beïnvloeden, werd gevoed door een onderzoek uit 1996 waarin de intraveneuze toediening van NADH gedurende acht dagen zich vertaalde in een voorbijgaande verbetering van de PD-symptomen. NADH bleek ook de concentratie levodopa (een primair geneesmiddel dat wordt gebruikt bij PD-therapie) in de bloedbaan te verhogen.
Latere studies hebben deze resultaten niet gerepliceerd. In sommige gevallen werden de effecten als zo voorbijgaand beschouwd dat ze niet praktisch waren. In andere gevallen werd geen tastbaar effect op PD-symptomen gevonden.
Het effect van NADH op depressie en de ziekte van Alzheimer blijft ook grotendeels onbewezen.
3 alternatieve behandelingen voor de ziekte van ParkinsonMogelijke bijwerkingen
Bijwerkingen van NADH-supplementen zijn ongebruikelijk als ze met mate worden ingenomen. Als het echter te veel wordt gebruikt, kan NADH zenuwachtigheid, angst en slapeloosheid veroorzaken. Indien toegediend via injectie, kan NADH pijn, zwelling en roodheid op de injectieplaats veroorzaken.
Er is weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid van NADH op de lange termijn. Hoewel wordt aangenomen dat ze veilig zijn, mogen NADH-supplementen niet worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven.
Dosering en bereiding
NADH-supplementen zijn zonder recept verkrijgbaar als capsule of maagsapresistente tablet. Ze zijn gemakkelijk online te verkrijgen of bij winkels met voedingssupplementen en grotere apotheken.
Een veilige, effectieve dosering ME / CVS is nog niet vastgesteld. Over het algemeen wordt NADH voorgeschreven in doseringen tussen 5 milligram (mg) en 10 mg per dag. De dosis moet 30 minuten vóór een maaltijd op een lege maag worden ingenomen.
Er is geen bewijs dat NADH-supplementen in welke dosis dan ook nuttig zijn bij de behandeling van de ziekte van Parkinson. NADH wordt niet beschouwd als een op zichzelf staande behandeling voor Parkinson, maar als een onderdeel van een holistisch behandelplan. De dosis zou door een gezondheidswerker moeten worden toegediend, hetzij als een intramusculaire injectie of als een intraveneuze (IV) infusie.
Het is niet bekend of NADH interageert met andere medicijnen of supplementen. Tot op heden is er in de medische literatuur weinig bewijs voor. Om zeker te zijn, moet u uw arts altijd op de hoogte stellen van eventuele supplementen of vrij verkrijgbare middelen die u gebruikt in het geval van een onverwachte bijwerking of complicatie.
Waarnaar te zoeken
Voedingssupplementen hoeven niet de rigoureuze tests en onderzoeken te ondergaan die farmaceutische medicijnen doen. Daarom moet u altijd merken kiezen die vrijwillig zijn ingediend voor testen door de U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab of andere onafhankelijke certificeringsinstanties. De certificering bevestigt dat het supplement de hoeveelheid actief ingrediënt bevat die op het productetiket staat vermeld en is geproduceerd in overeenstemming met de federale regelgeving.
Overige vragen
Kun je je NADH-niveaus verhogen met voedsel?
NADH wordt zeer zeker in voedsel aangetroffen, voornamelijk in het spierweefsel van vlees, gevogelte en vis (evenals voedsel gemaakt met gist). Het is echter niet bekend of uw lichaam NADH efficiënt kan benaderen via het voedsel dat u eet.
In tegenstelling tot de essentiële voedingsstoffen die we uit de voeding halen, wordt NADH in het lichaam gesynthetiseerd uit vrij circulerend aminozuur. Als zodanig is de enige manier om het niveau te verhogen, door het lichaam aan te vullen met extra NADH.
Daarentegen wordt de NADH die in voedsel wordt geconsumeerd, niet inherent herverdeeld in het lichaam. Het meeste wordt afgebroken tot aminozuren die het lichaam voor meerdere doeleinden gebruikt. Het enige element dat het lichaam nodig heeft om NADH te produceren, is uiteindelijk niacine, dat in overvloed wordt aangetroffen in vlees, gevogelte, vette vis, pinda's, avocado's, asperges, broccoli, aardappelen en lever.
Chronische vermoeidheid versus chronisch vermoeidheidssyndroom