Inhoud
- Natuurlijke remedies voor de preventie van darmkanker
- Andere benaderingen van preventie
- NSAID's en preventie van darmkanker
- Oorzaken van darmkanker
- Symptomen van darmkanker
- Alternatieve geneeskunde en preventie van darmkanker
1:45
Tips om darmkanker te voorkomen
Natuurlijke remedies voor de preventie van darmkanker
Tot op heden zijn er maar weinig natuurlijke remedies of alternatieve therapieën gevonden die een significante rol spelen bij de preventie van darmkanker. Voorlopig onderzoek suggereert echter dat de volgende stoffen het risico op darmkanker tot op zekere hoogte kunnen helpen verminderen. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
Vitamine D
Volgens een studie uit 2019 kunnen hoge bloedspiegels van vitamine D in verband worden gebracht met een lager risico op darmkanker. Bij het analyseren van gegevens over 5706 mensen met colorectale kanker en 7107 gezonde individuen, stelden onderzoekers vast dat vrouwen met de hoogste niveaus van vitamine D een statistisch significant verminderd risico op darmkanker hadden in vergelijking met vrouwen met de laagste niveaus. Voor mannen was het risico verminderd, maar niet statistisch significant.
Foliumzuur
Als u ervoor zorgt dat u voldoende foliumzuur binnenkrijgt (een vitamine B die wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals spinazie, asperges en verrijkte granen), kan uw risico op darmkanker dalen, volgens een meta-analyse uit 2005 van 16 eerder gepubliceerde onderzoeken. De aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur is voor de meeste volwassenen 400 mcg. Zwangere vrouwen moeten dagelijks 600 mcg consumeren, terwijl vrouwen die borstvoeding geven dagelijks 500 mcg moeten consumeren.
Quercetine
In laboratoriumtests op celculturen hebben wetenschappers aangetoond dat quercetine de groei van darmkanker kan vertragen. Bovendien ontdekte een bevolkingsonderzoek uit 2010 onder 672 mensen dat inname van quercetine via de voeding mogelijk verband houdt met een verminderd risico op darmkanker.
Quercetine, een antioxidant die verkrijgbaar is in supplementvorm, wordt van nature aangetroffen in voedingsmiddelen zoals appels, uien en bessen.
Thee
Volgens een dierstudie uit 2001 kan witte thee de groei van afwijkende crypten (een voorloper van darmkanker) helpen remmen.
Groene thee is ook gevonden om darmkanker te bestrijden in op dieren gebaseerd onderzoek en reageerbuisstudies. De beschikbare wetenschappelijke gegevens zijn echter onvoldoende om te concluderen dat elke theesoort darmkanker bij mensen kan voorkomen.
Andere benaderingen van preventie
Probeer deze strategieën die worden aanbevolen door de American Cancer Society om uw risico op darmkanker te verlagen:
Screening
De meeste mensen zouden op de leeftijd van 50 jaar met regelmatige screening op darmkanker moeten beginnen. Mensen met een familiegeschiedenis van darmkanker (of met andere risicofactoren voor de ziekte) moeten hun arts raadplegen over het starten van screening vóór de leeftijd van 50 jaar.
Gezond dieet
Het eten van vijf of meer porties van een verscheidenheid aan groenten en fruit per dag, het kiezen van volle granen in plaats van bewerkte granen en het verminderen van verwerkt en rood vlees kan darmkanker helpen voorkomen.
Oefening
Voor preventie van darmkanker, streef naar ten minste 30 minuten lichaamsbeweging op vijf of meer dagen van de week. Vijf of meer keer per week ten minste 45 minuten matige of krachtige activiteit krijgen, kan uw risico op darmkanker verder verminderen.
Alcoholgebruik beperken
Naast het vermijden van roken, dient u uw alcoholgebruik te beperken tot niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen of twee glazen per dag voor mannen.
NSAID's en preventie van darmkanker
Een aantal onderzoeken suggereert dat mensen die regelmatig aspirine en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken, een lager risico hebben op darmkanker. Aangezien NSAID's echter ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken (waaronder bloeding door maagirritatie), het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u deze medicijnen regelmatig gebruikt. In feite merkt de American Cancer Society op dat "de meeste experts het gebruik van NSAID's niet aanbevelen alleen om het risico op colorectale kanker te verlagen als u iemand bent met een gemiddeld risico."
Oorzaken van darmkanker
In de meeste gevallen begint darmkanker met de vorming van precancereuze gezwellen (poliepen) die na verloop van tijd kanker worden. Hoewel de oorzaak van darmkanker onbekend is, kan het volgende het risico op de ziekte verhogen:
- Ouder zijn dan 50
- Een familiegeschiedenis van darmkanker
- Een persoonlijke geschiedenis van borstkanker
- De aanwezigheid van inflammatoire darmaandoeningen (zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa)
- Type 2 diabetes
- De aanwezigheid van kanker elders in het lichaam
- Een dieet rijk aan rood of bewerkt vlees
- Gebrek aan fysieke activiteit
- Sigaretten roken
- Alcohol drinken
Symptomen van darmkanker
Hoewel darmkanker vaak geen symptomen veroorzaakt, kunnen sommige mensen met darmkanker last krijgen van het volgende:
- Een verandering in stoelgang (zoals diarree of obstipatie)
- Aanhoudende buikpijn of ongemak
- Gevoeligheid in de onderbuik
- Rectale bloeding of bloederige ontlasting
- Darmobstructie
- Smalle ontlasting
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Onverklaarbare bloedarmoede
- Vermoeidheid
Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts als u symptomen van darmkanker opmerkt.
Alternatieve geneeskunde en preventie van darmkanker
Vanwege het gebrek aan wetenschap achter hun effecten op het bestrijden van darmkanker, is het belangrijk om niet alleen te vertrouwen op een van de bovengenoemde natuurlijke remedies als middel om darmkanker te voorkomen. Als u overweegt om natuurlijke middelen te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts. Zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.