Inhoud
- Dingen die u niet kunt veranderen: leeftijd, ras en genen
- Dingen die u kunt veranderen: dieet en levensstijl
- Geneesmiddelen om prostaatkanker te voorkomen
Hoewel veel mensen zich misschien afvragen hoe ze prostaatkanker kunnen voorkomen, is er niet één manier om de ziekte te vermijden. Gezond blijven naarmate u ouder wordt, of werken om bestaande gezondheidsproblemen ongedaan te maken, kan uw risico verlagen. Zoals alle vormen van kanker heeft prostaatkanker echter bepaalde risicofactoren die niet kunnen worden vermeden.
Dingen die u niet kunt veranderen: leeftijd, ras en genen
Prostaatkanker is in de eerste plaats een "ouderdomsziekte". Naarmate u ouder wordt, neemt uw kans op het ontwikkelen van prostaatkanker toe. Ras en genetica spelen ook een belangrijke rol. Als u een Afro-Amerikaan bent, is uw kans op het ontwikkelen van prostaatkanker dubbel zo groot als die van blanke Amerikaanse mannen. Als uw vader, broer of meerdere bloedverwanten prostaatkanker hadden, is de kans groter dat u die ook krijgt.
Het voorkomen van prostaatkanker kan moeilijk zijn als u deze risicofactoren heeft, maar vroegtijdig en vaak screenen kan ervoor zorgen dat als u kanker krijgt, deze zo snel mogelijk wordt gediagnosticeerd en behandeld.
Dingen die u kunt veranderen: dieet en levensstijl
Mannen in westerse landen hebben veel meer prostaatkanker dan mannen in Azië. Hoewel niemand dit fenomeen definitief kan verklaren, vermoeden experts dat verschillen in oosterse en westerse diëten de schuld zijn. Slechte eetgewoonten en diëten die sterk afhankelijk zijn van vetten en dierlijke eiwitten kunnen DNA-schade en kanker veroorzaken.
Zelfs mannen die door hun leeftijd, ras of genetica al een groter risico lopen, kunnen hun kansen op het ontwikkelen van prostaatkanker verkleinen door een gezonde voeding en levensstijl aan te nemen.
Verbeter uw dieet
Onderzoekers begrijpen de relatie tussen voeding en prostaatkankerpreventie niet helemaal, maar studies suggereren dat bepaalde eetgewoonten kunnen helpen.
Verminder de vetopname. Eet minder transvetten en verzadigde vetten. Focus op gezonde vetten zoals omega-3-vetzuren uit noten, zaden en vis.
Eet meer fruit en groenten. Gebruik een grote verscheidenheid aan producten, waaronder veel bladgroenten. Van de antioxidant lycopeen, die overvloedig aanwezig is in gekookte of verwerkte tomaten, is in sommige onderzoeken aangetoond dat het de groei van prostaatkankercellen vertraagt. Kruisbloemige groenten (bijv. Broccoli en bloemkool) bevatten een stof genaamd sulforafaan die kan beschermen tegen kanker.
Voeg groene thee en soja toe. Klinische onderzoeken hebben gesuggereerd dat soja de PSA-waarden kan verlagen, en dat groene thee mannen met een hoog risico op prostaatkanker kan helpen hun risico te verlagen.
Vermijd verkoold vlees. Verkoold vlees, van frituren of grillen bij hoge temperaturen, kan een chemische verbinding produceren die tot kanker leidt.
Zorg voor een gezond gewicht
Obesitas kan een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van agressievere prostaatkanker. Over het algemeen kan afvallen en een gezond gewicht behouden naarmate u ouder wordt, het risico op kanker en vele andere gezondheidsproblemen helpen verminderen.
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
Naast het helpen bereiken van een gezond gewicht, kan lichaamsbeweging ontstekingen verminderen, de immuunfunctie verbeteren en enkele van de negatieve gezondheidseffecten van een zittende levensstijl bestrijden - die allemaal kunnen helpen kanker te voorkomen.
Stop met roken en drink minder
Stoppen met roken kan uw gezondheid op veel manieren verbeteren, waaronder het verlagen van uw risico op kanker. En als je drinkt, doe dat dan met mate. Sommige onderzoeken suggereren dat rode wijn antioxiderende eigenschappen heeft die uw gezondheid ten goede kunnen komen.
Verhoog uw vitamine D
De meeste mensen krijgen niet genoeg vitamine D. Het kan helpen beschermen tegen prostaatkanker en vele andere aandoeningen. Vitamine D-rijk voedsel omvat levertraan, wilde zalm en gedroogde shitake-paddenstoelen. Omdat de zon een betere, gemakkelijk verkrijgbare bron van vitamine D is, raden veel experts aan om elke dag 10 minuten blootstelling aan de zon (zonder zonnebrandcrème) te krijgen. Artsen raden vaak vitamine D-supplementen aan. U moet echter met uw arts overleggen voordat u een vitamine of supplement inneemt.
Blijf seksueel actief
Twee onderzoeken lijken aan te tonen dat mannen met een hogere frequentie van ejaculatie (met of zonder seksuele partner) tot tweederde minder kans hadden op de diagnose prostaatkanker. Er zijn onderzoeken gaande, maar sommige experts denken dat ejaculatie het lichaam van gifstoffen en andere stoffen verwijdert die ontstekingen kunnen veroorzaken.
Geneesmiddelen om prostaatkanker te voorkomen
Mannen met goedaardige prostaathyperplasie (BPH) worden vaak behandeld met dihydrotestosteron (DHT) verlagende geneesmiddelen, finasteride of dutasteride genaamd. Deze medicijnen zijn uitgebreid bestudeerd om te bepalen of ze prostaatkanker kunnen voorkomen, en de resultaten suggereren dat ze het kankerrisico met ongeveer 25 procent kunnen verminderen. Patiënten die kanker krijgen terwijl ze de medicijnen gebruiken, hebben meer kans op een agressieve vorm van de ziekte, dus bespreek de voor- en nadelen met uw arts.
[[prostate_cancer_links]]
Zijn supplementen goed voor de gezondheid van de prostaat?
Hoe kunt u uw prostaat beschermen? Johns Hopkins uroloog H. Ballentine Carter biedt tips.