Inhoud
Muira puama is een boomsoort waarvan de wortels en stengels medicinaal worden gebruikt. Met een lange geschiedenis van gebruik in de Braziliaanse volksgeneeskunde, wordt er vaak gezegd dat het werkt als een natuurlijk afrodisiacum. Van Muira puama wordt ook gedacht dat het seksuele disfunctie bij zowel mannen als vrouwen behandelt.Gezondheidsvoordelen
Muira puama zou werken als een natuurlijke remedie voor bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder depressie, erectiestoornissen, gewrichtspijn, verlies van eetlust, menstruatieklachten, premenstrueel syndroom en maagklachten.
Muira puama wordt soms ook gebruikt als een adaptogeen, een stof waarvan wordt aangenomen dat het de weerstand van het lichaam tegen de negatieve effecten van chronische stress verhoogt.
Bovendien wordt muira puama verondersteld om het verlies van libido te behandelen. Er wordt gezegd dat het ook beschermt tegen aan veroudering gerelateerde geheugenproblemen.
Hoewel er momenteel een gebrek is aan klinische onderzoeken die de gezondheidseffecten van muira puama testen, geven sommige voorlopige onderzoeken aan dat dit kruid bepaalde voordelen kan bieden. Hier volgt een overzicht van enkele belangrijke bevindingen uit deze onderzoeken.
Gezondheid van de hersenen
Verschillende voorbereidende onderzoeken hebben aangetoond dat muira puama veelbelovend is bij de behandeling van aan veroudering gerelateerde achteruitgang van de hersenfunctie. In een op muizen gebaseerde studie gepubliceerd in Fytomedicine in 2007 ontdekten wetenschappers bijvoorbeeld dat verbindingen die in muira puama worden aangetroffen, de gezondheid van de hersenen kunnen helpen beschermen door de schade te verminderen die wordt veroorzaakt door oxidatieve stress, een destructief proces dat verband houdt met met veroudering samenhangende cognitieve achteruitgang.
Er zijn ook aanwijzingen dat muira puama het geheugen kan helpen verbeteren.
Erectiestoornissen
In een op ratten gebaseerde studie gepubliceerd in het tijdschrift Andrologie in 2015 ontdekten onderzoekers dat behandeling met een combinatie van muira puama, gember, L-citrulline (een aminozuur) en guarana kan helpen beschermen tegen ouderdomsgerelateerde erectiestoornissen.
Libido
Het gebruik van een combinatie van muira puama en ginkgo biloba kan helpen bij de behandeling van seksuele disfunctie bij gezonde vrouwen, suggereert een studie gepubliceerd in Vooruitgang in therapie in 2000.
Voor de studie werden 202 gezonde vrouwen die klagen over een lage geslachtsdrift, gedurende een maand behandeld met een kruidenformulering die muira puama en ginkgo biloba bevatte. Aan het einde van de behandelingsperiode toonden vragenlijsten die door de deelnemers werden ingevuld aan dat de kruidenformulering leidde tot verbeteringen in factoren zoals frequentie van seksuele verlangens en tevredenheid met het seksleven.
Depressie
Muira puama-extract kan antidepressivum-achtige effecten hebben, volgens een op muizen gebaseerde studie gepubliceerd in Fytotherapie-onderzoek in 2009.
Spanning
Een voorstudie gepubliceerd in Fytomedicine in 2010 laat zien dat muira puama de schadelijke effecten van langdurige stress kan tegengaan. In tests op muizen merkten de auteurs van het onderzoek op dat muira puama adaptogeenachtige eigenschappen kan bezitten.
Mogelijke bijwerkingen
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van muira puama. Er bestaat echter enige bezorgdheid dat het gebruik van muira puama slaapproblemen kan veroorzaken, zoals slapeloosheid.
Er is ook enige bezorgdheid dat het gebruik van muira puama de activiteit van het enzym cholinesterase kan remmen en op zijn beurt het risico op verlies van spiercoördinatie kan verhogen.
Er moet ook worden opgemerkt dat het zelf behandelen van een chronische aandoening met muira puama en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Lees meer over het gebruik van kruidensupplementen.
Dosering en bereiding
Er zijn niet genoeg wetenschappelijke gegevens om een aanbevolen dosis muira puama te geven. In onderzoeksstudies zijn verdunde tincturen gebruikt in verschillende doses, variërend van vijf tot zestien druppels.
De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis. Neem contact op met uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Waarnaar te zoeken
U kunt voedingssupplementen met muira puama kopen in veel natuurvoedingswinkels en andere winkels die gespecialiseerd zijn in kruidenproducten. Muira puama-supplementen zijn ook overal verkrijgbaar om online te kopen. Vaak wordt het in capsulevorm verkocht, maar er worden ook extracten verkocht.
Als u ervoor kiest om dit of een ander supplement te kopen, raadt de National Institutes of Health (NIH) u aan om te zoeken naar een Supplement Facts-label op het product dat u koopt. Dit label bevat essentiële informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie en andere toegevoegde ingrediënten zoals vulstoffen, bindmiddelen en smaakstoffen.
Ten slotte stelt de organisatie voor dat u op zoek gaat naar een product met een keurmerk van een externe organisatie die kwaliteitstests uitvoert. Deze organisaties omvatten U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een keurmerk van een van deze organisaties biedt geen garantie voor de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van verontreinigingen bevat.