Inhoud
- Dieet en supplementen voor de GABA / glutamaatfunctie
- Geneesmiddelen die GABA veranderen
- Kan yoga GABA verhogen?
- Neurotransmitter ontregeling
Glutamaatspiegels of -activiteit lijken hoog te zijn, terwijl GABA-niveaus of -activiteit laag lijken te zijn.
Glutamaat stimuleert - en kan overprikkelen - uw hersenen, terwijl GABA het kalmeert. Hun onbalans kan, althans gedeeltelijk, verantwoordelijk zijn voor de angst die samen met andere symptomen met deze aandoeningen gepaard gaat. (Zie voor meer informatie GABA & glutamaat: deel 1.)
Het veranderen van de activiteit van deze neurotransmitters kan de symptomen helpen verlichten.
Dieet en supplementen voor de GABA / glutamaatfunctie
Supplementen voor het veranderen van de functie van GABA en glutamaat in je hersenen zijn niet specifiek bestudeerd voor FMS en ME / CVS, maar we hebben er enige algemene kennis over.
Een synthetische vorm van GABA is verkrijgbaar als supplement. De huidige medische mening is echter verdeeld over de vraag of het de bloed-hersenbarrière (BBB) passeert en of het de onbalans van neurotransmitters kan corrigeren.
Paradoxaal genoeg kunt u de productie van GABA mogelijk verhogen door glutamaat te verhogen, aangezien uw lichaam glutamaat gebruikt om GABA te produceren. Om de glutamaatproductie te verhogen, kan het helpen om precursoren van glutamaat (de dingen die uw lichaam gebruikt om het te maken) aan uw dieet of supplementenprogramma toe te voegen.
Enkele voorlopers zijn:
- 5-HTP: Uw lichaam zet 5-HTP om in serotonine, en serotonine kan de GABA-activiteit versterken. 5-HTP is een synthetische vorm van tryptofaan, die wordt aangetroffen in kalkoen. Er wordt echter niet aangenomen dat op voedsel gebaseerde bronnen van tryptofaan de BBB passeren zoals 5-HTP dat doet.
- Glutamine: Je lichaam zet dit aminozuur om in glutamaat. Glutamine is verkrijgbaar in supplementvorm en is aanwezig in vlees, vis, eieren, zuivelproducten, tarwe en sommige groenten.
- Taurine: Bij knaagdieren is aangetoond dat dit aminozuur de hersenniveaus van zowel GABA als glutamaat verandert. Je kunt het als supplement innemen en het op natuurlijke wijze in vlees en zeevruchten krijgen. Taurine wordt vaak toegevoegd aan energiedrankjes.
- Theanine: Deze precursor van glutamaat lijkt de glutamaatactiviteit in de hersenen te verlagen door receptoren te blokkeren en tegelijkertijd de GABA-niveaus te verhogen.Het komt van nature voor in thee en is ook verkrijgbaar als supplement.
Praat met uw arts en apotheker over mogelijke risico's en geneesmiddelinteracties voordat u met nieuwe supplementen begint of belangrijke veranderingen in uw voedingspatroon aanbrengt. Zie voor informatie over het starten van supplementen: 7 dingen die u moet weten over supplementen.
Geneesmiddelen die GABA veranderen
Verschillende medicijnen die momenteel op de markt zijn, veranderen de hersenactiviteit van GABA. Velen zijn getest en / of gebruikt als FMS-behandelingen, maar minder voor ME / cvs.
Deze medicijnen worden agonisten genoemd. Ze zorgen ervoor dat de niveaus van neurotransmitters niet stijgen, maar verhogen in plaats daarvan de activiteit door receptoren te stimuleren. GABA-agonisten zijn onder meer:
- Benzodiazepinen: Deze medicijnen onderdrukken het centrale zenuwstelsel. Veel voorkomende benzodiazepinen zijn Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) en Xanax (alprazolam). Benzodiazepines worden soms voorgeschreven voor FMS, vooral als er sprake is van slapeloosheid en angst.
- Xyrem (natriumoxybaat) en GHB (gamma-hydroxyboterzuur): Deze nauw verwante medicijnen onderdrukken ook het centrale zenuwstelsel. De straatnaam van GHB is de "date rape drug". Xyrem is goedgekeurd voor sommige symptomen van narcolepsie en studies hebben aangetoond dat het effectief is als FMS-behandeling.
- Niet-benzodiazepine hypnotica: Deze medicijnklasse omvat de populaire slaapmedicijnen Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) en Lunesta (eszopiclone). Deze medicijnen zijn chemisch verschillend van benzodiazepinen, maar werken op dezelfde manier. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat deze klasse van medicijnen de slaap en mogelijk pijn bij FMS kan verbeteren Geen van deze medicijnen is bij de FDA goedgekeurd voor goedkeuring specifiek voor FMS.
Kan yoga GABA verhogen?
Over het algemeen wordt aangenomen dat yoga rustgevend is. Kan het GABA in de hersenen daadwerkelijk verhogen? Onderzoek suggereert dat het zou kunnen. Eén studie toont aan dat mensen die lijden aan depressie, epilepsie, posttraumatische stressstoornis (PTSD) en chronische pijn - alle medische aandoeningen waarbij lage GABA-activiteit betrokken is - symptoomverbetering vertonen als reactie op op yoga gebaseerde interventies. Er is echter nog meer onderzoek nodig.
Neurotransmitter ontregeling
U kunt met uw arts praten over manieren om uw GABA / glutamaatbalans te beïnvloeden. Bedenk dat zelfs natuurlijke behandelingen ernstige bijwerkingen kunnen hebben.
Andere neurotransmitters die bij deze aandoeningen betrokken zijn, zijn onder meer: serotonine, norepinefrine en dopamine.