Inhoud
- Slaapkleding helpt te redden
- Oplossingen voor slaapkleding
- Productvergelijking slaapkleding
- Bestrijding van nachtelijk zweten en opvliegers
Slaapkleding helpt te redden
Opvoerende nachtkleding claimt slaapverstoringen veroorzaakt door nachtelijk zweten te verhelpen door het gebruik van hoogwaardige stoffen die uw huid drogen en vocht afvoeren. Als u met opvliegers heeft geleefd, begrijpt u het belang van elk van deze functies. Je huid nat hebben is ongemakkelijk en sommige stoffen kleven vast aan het vocht. Een van de belangrijkste doelen van zweten - het verlagen van de lichaamstemperatuur - wordt snel duidelijk na het ongemak van nat zijn. Met de verkeerde nachtkleding ben je niet langer alleen nat maar ook nog eens koud tot op het bot.
Veel bedrijven maken vochtafvoerende nachtkleding die beide belangrijke functies vervult, met behulp van gepatenteerde stoffen die concurreren om uw nachtkledingoplossing te zijn.
Een korte opmerking over nachtelijk zweten
Het is belangrijk om snel op te merken dat hoewel opvliegers vaak voorkomen, echt doorweekt nachtelijk zweten minder vaak voorkomt. Nachtelijk zweten waarbij je 's nachts de lakens moet verschonen, kan nog steeds te wijten zijn aan de menopauze of een te hoog ingestelde thermostaat, maar is soms een vroeg waarschuwingssignaal voor iets onheilspellends. Als je geen duidelijke medische of medische een reden om een kletsend nachtelijk zweten te hebben, raadpleeg dan uw arts.
Oplossingen voor slaapkleding
Overweeg bij het lezen van de productrecensies en de vergelijkingstabel welke punten voor u belangrijk zijn: prijs, vochtafvoerende eigenschappen, textuur, constructie, stijl en pasvorm. Kies dan het type vochtafvoerende nachtkleding dat bij je past. Dit zijn de merken pyjama's vergeleken in de tabel:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsacks
- Vissers opsmuk
- Tijd om te slapen
Productvergelijking slaapkleding
| CoolJams | DryDreams | Dreamsacks | Vissers opsmuk | Tijd om te slapen | |
| Voert vocht af, Blijft cool | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Stof textuur | Zijdeachtig katoen | Zijdezacht | Zijdeachtig katoen | Katoen | Glad |
| Stof inhoud | Polyester microvezel | Micropolyester | Bamboe | Bamboe, biologisch katoen en spandex | Bamboe en spandex |
| Maten beschikbaar | S-M-L-XL | XS tot XXXL | S-M-L-XL | XS tot XXL | S-M-L-XL |
| Kleuren | Vaste stoffen | Vaste stoffen | Vaste stoffen | Vaste stoffen | Zwart |
| Styling | Klassiek comfort | Klassiek ruim | Flatterend | Flatterend | Tweedelige pyjama-outfit |
| Past goed | Ja | Los | Knus * | Ja | Ja |
| Productextensies | Waszak | Nvt | Eerlijke handel Ecologisch vriendelijk | Nvt | Nvt |
| Herenkleding beschikbaar | Ja | Ja | Ja | Ja | Nee |
| Linnengoed beschikbaar | Ja | Ja | Ja | Ja | Nee |
| Bedrijfsbereik | Ondersteunt 5 goede doelen | 100% winst ondersteunt 2 goede doelen | Ondersteunt 4 goede doelen | Nvt | Nvt |
| Kosten | begint bij $ 52,00 | begint bij $ 59,99 | begint bij $ 66,00 | begint bij $ 38,00 | $28.00-$43.00 |
Opmerkingen:
- * Dreamsacks passen goed, dus overweeg een grotere maat te kopen.
- Probeer ook enkele temperatuurbalansbladen.
Als je net als veel mensen met opvliegers of nachtelijk zweten bent, kan het zijn dat je je pyjama na een flinke flits af en toe verschoont, zelfs als je niet doorweekt bent, gewoon beter aanvoelt. Om dit te doen, is het ideaal om meer dan één set PJ's te hebben. Als je bedenkt wat je leuk vindt en iets koopt waarvan je denkt dat het je favoriete en tweede favoriete paar is, krijg je de kans om je te maken eigen productvergelijking. We hebben tenslotte allemaal verschillende voorkeuren en antipathieën, zelfs als het om nachtkleding gaat.
Bestrijding van nachtelijk zweten en opvliegers
Naast het kopen van vochtafvoerende pyjama's, zijn er een aantal maatregelen die u kunt nemen om de impact die ze op uw leven hebben te verminderen. Als u een vrouw bent met opvliegers in de menopauze, is het einde misschien niet in zicht.
Een studie uit 2015 in JAMA Interne geneeskunde ontdekte dat bij de helft van de vrouwen menopauzeklachten zeven jaar of langer aanhouden.
Als dat ontmoedigend is, houd er dan rekening mee dat sommige van de veranderingen die u zou kunnen aanbrengen om uw opvliegers te verminderen, uw kwaliteit van leven (en misschien zelfs levensduur) ook op andere manieren kunnen verbeteren.
Enkele manieren om met opvliegers of nachtelijk zweten om te gaan zijn:
Kijken naar je triggers
Cafeïne, alcohol en gekruid voedsel kunnen allemaal opvliegers veroorzaken, dus als u de hoeveelheid die u consumeert vermijdt of vermindert, zou dit moeten helpen met zowel het aantal als de ernst.
Houd je slaapkamer koel
Zet het vuur lager, zet de airconditioner lager of houd het raam open en plaats indien nodig een ventilator.
Weg met de sigaretten als je rookt
Mensen die roken hebben de neiging om vaker en ernstiger opvliegers te ervaren.
Werk om een paar kilo af te werpen
Vrouwen met overgewicht hebben vaak ergere opvliegers dan vrouwen met een gemiddeld gewicht. Hoewel het misschien een uitdaging is, kan zelfs een verlies van een paar kilo al een verschil maken.
Ga aan de slag
Als u niet veel beweegt, is de kans groot dat uw opvliegers erger worden. Probeer regelmatig aan lichaamsbeweging te doen of zelfs langzame, diepe ademhaling in uw dagelijkse routine op te nemen. Yoga is een oefening die uw opvliegers kan verminderen en u helpt stress te beheersen.
Voeg plantaardig oestrogeen toe aan uw dieet
Plantaardige oestrogenen of "fyto-oestrogenen" zijn zwakke vormen van oestrogeen die kunnen helpen bij het bestrijden van opvliegers.In tegenstelling tot hormoonvervangingstherapie hebben fyto-oestrogenen de neiging om oestrogeenachtige effecten te hebben in sommige weefsels en anti-oestrogene eigenschappen in andere. Hoewel er minder bezorgdheid was over fyto-oestrogenen bij vrouwen die borstkanker hebben of risico lopen op borstkanker dan in het verleden (dit is een gebied waar plantaardige oestrogenen mogelijk anti-oestrogeeneffecten kunnen hebben), moet u uw arts raadplegen als u dit heeft gedaan. gediagnosticeerd als onderzoek en meningen zijn momenteel in beweging.
Voedingsmiddelen met plantaardig oestrogeen zijn onder meer kikkererwten, granen, fruit, bonen, sojabonen, groenten, lijnzaad en linzen.
Overweeg acupunctuur
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat acupunctuur opvliegers kan helpen verlichten, dus het kan de moeite waard zijn als uw opvliegers bijzonder hinderlijk zijn. Voor degenen die opvliegers hebben als gevolg van de behandeling van borstkanker, kan acupunctuur voordelen hebben voor mensen met kanker, inclusief een aanzienlijke vermindering van vermoeidheid bij kanker.
Overweeg een vitamine E-supplement, maar voeding is beter
Er zijn aanwijzingen dat vitamine E-supplementen opvliegers kunnen verminderen, maar onderzoeken tonen verschillende effecten van verschillende componenten (bijv. Alfa-tocoferaal en gamma-tocoferaal), waarbij sommige supplementen mogelijk schadelijke effecten hebben op de gezondheid. Vitamine E kan ook hartfalen en prostaatkanker verhogen.
Of je je nu zorgen maakt of niet, het is ideaal om deze voedingsstoffen binnen te krijgen als onderdeel van een gezond dieet. Onderzoek kijkt nu naar 'functionele voedingsmiddelen' die opvliegers kunnen verminderen, met voedingsmiddelen die resveratrol bevatten (zoals in tomatensauzen), tryptofaan (in zalm, gevogelte, eieren en spinazie), glycine (gevonden in vis, peulvruchten en zuivelproducten). producten) en vitamine E (zoals zonnebloempitten en amandelen) Sommige onderzoeken suggereren dat voedingsverbeteringen kunnen leiden tot een vermindering van opvliegers tijdens de menopauze.