Inhoud
Als u met pijn leeft, kan het toevoegen van kruiden aan uw regime uw ongemak verminderen, vooral in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging, een dieet en het beoefenen van ontspanningstechnieken.Aan de basis van veel pijnveroorzakende aandoeningen zoals artritis, rugpijn en tendinitis is ontsteking, een natuurlijke immuunrespons op infectie of letsel. Behalve dat het pijn veroorzaakt, is ontsteking - als het chronisch wordt - een risicofactor voor chronische ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten en diabetes.
Hier zijn zes kruiden die vaak worden gebruikt voor natuurlijke pijnverlichting:
Witte wilg schors
Witte wilgenschors bevat een aspirine-achtige verbinding die bekend staat als salicine en wordt al lang gebruikt als een natuurlijke remedie tegen ontstekingen en pijn. Het bleek even effectief te zijn als conventionele geneeskunde bij het verminderen van pijn bij mensen met milde tot vrij ernstige knie- en heupproblemen in een onderzoek uit 2008.
Witte wilgenschors kan ook acute rugpijn, gewrichtspijn en artrose verlichten. Net als aspirine kan de schors maagklachten veroorzaken, de nierfunctie beïnvloeden, de bloedingstijd verlengen en het risico op bloedingen vergroten. Het mag ook niet door kinderen worden gebruikt.
Natuurlijke artrose-pijnstillers
Boswellia
Afkomstig van een hars gevonden in de schors van de wierookboom, is aangetoond dat Boswellia chemische reacties die bij ontstekingen betrokken zijn, dwarsboomt. Ayurveda-beoefenaars gebruiken Boswellia al lang om artritis te behandelen.
Duivels klauw
Traditioneel gebruikt voor reumatoïde artritis, kan de Zuid-Afrikaanse duivelsklauw ook pijn als gevolg van artrose, peesontsteking en rug- en nekproblemen verzachten, aldus voorstanders.
In een onderzoek uit 2007 onder 259 mensen met reumatische aandoeningen, ontdekten onderzoekers dat 60 procent van de studieleden hun pijnmedicatie verminderde of stopte na acht weken gebruik van duivelsklauw. Het kruid bleek ook de kwaliteit van leven van de deelnemers te verbeteren.
Bromelaïne
Bromelaïne, een soort enzym dat wordt gewonnen uit ananasstelen, verlaagt de prostaglandineniveaus, dit zijn hormonen die ontstekingen veroorzaken. Bromelaïne kan gunstig zijn voor mensen met artritis en aandoeningen die verband houden met musculoskeletale spanning (zoals TMJ-syndroom), evenals voor mensen met een traumagerelateerde ontsteking. Bovendien kan het enzym genezing van spieren en bindweefsel bevorderen.
Kurkuma
Een ayurvedisch kruid waarvan bekend is dat het artritispijn temt, de curry-kurkuma bevat een antioxidant die curcumine wordt genoemd. In een dierstudie die in 2007 werd gepubliceerd, ontdekten wetenschappers dat curcumine pro-inflammatoire eiwitten, cytokines genaamd, kan overweldigen. De verbinding kan ook helpen bij het verminderen van pijn geassocieerd met auto-immuunziekten en tendinitis.
Kurkuma voor pijnverlichtingGember
Terwijl het drinken van gemberthee kan helpen bij het verlichten van verkoudheidgerelateerde congestie, kan het aanvullen met gember helpen om de pijn te verlichten. Onderzoek wijst uit dat gember artritispijn kan verzachten, mogelijk door uw prostaglandinespiegels te verlagen.
Een onderzoek uit 2005 suggereert zelfs dat gember pijn en ontsteking effectiever kan verminderen dan niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals aspirine).
De afhaalmaaltijd
Hoewel de wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat elk kruid pijn kan behandelen beperkt is, kan het toevoegen van bepaalde kruiden sommige mensen met chronische pijn helpen, vooral als het wordt gecombineerd met andere veranderingen in levensstijl, zoals meditatie, diep ademhalen, een ontstekingsremmer. dieet en lichaamsbeweging.
Als u overweegt kruiden te gebruiken, is het belangrijk om met uw arts te praten om eventuele bijwerkingen te voorkomen. Witte wilgenschors, kurkuma en gember bevatten bijvoorbeeld natuurlijke bloedverdunnende stoffen, dus mensen die veel voorkomende medicijnen en supplementen gebruiken en degenen die op het punt staan een operatie te ondergaan, moeten bijzonder voorzichtig zijn.