Inhoud
Is het je ooit opgevallen dat opstoppingen 's nachts erger lijken te worden? Precies op het moment dat u wilt gaan slapen, merkt u misschien dat u niet kunt ademen omdat uw neus te benauwd is.Zit het allemaal in je hoofd? Niet echt, hoewel dit fenomeen tot op zekere hoogte te wijten kan zijn aan het feit dat congestie overdag minder opvalt als u het druk heeft en er veel dingen zijn die u afleiden. Dit is echter zeker niet het hele verhaal.
Redenen achter nachtelijke congestie
Een verklaring heeft te maken met de zwaartekracht en de manier waarop we ons lichaam 's nachts neigen te positioneren. Veel mensen denken dat een gevoel van benauwdheid wordt veroorzaakt doordat overtollig slijm de neusholtes blokkeert.
Overtollig slijm kan bijdragen aan een gevoel van benauwdheid, maar de echte boosdoener van congestie is gezwollen en / of ontstoken bloedvaten in de neusholtes. Dit is echter een zeer vereenvoudigde verklaring, aangezien congestie vele oorzaken heeft (daarover later meer).
Liggen
Als we gaan liggen, verandert onze bloeddruk en kunnen we een verhoogde bloedtoevoer naar het bovenste deel van ons lichaam ervaren, inclusief ons hoofd en neusgangen. Deze verhoogde bloedstroom kan de bloedvaten in onze neus en neusgangen nog meer ontstoken maken. Een verhoogde bloedstroom veroorzaakt ook vaak congestie bij zwangere vrouwen.
Een liggende positie maakt het ook moeilijker om slijm uit onze neus en sinusholten te verwijderen. Terwijl we bijvoorbeeld overdag opstaan, stroomt er constant slijm van onze neus en sinussen naar de achterkant van onze keel en wordt het ingeslikt.
Meestal merken we dit niet eens. 'S Nachts kan dit slijm zich echter verzamelen of een back-up maken. Veel mensen merken dat hun congestie een uur of twee na het opstaan begint te verbeteren. Dat is de zwaartekracht die zijn werk doet.
Zelfs als we niet in bed liggen om te slapen, hebben we de neiging om een paar uur voor het slapengaan in een meer ontspannen rugligging te loungen. Dit is de reden waarom u merkt dat uw congestie niet lang nadat de zon ondergaat, erger wordt.
Dit verklaart ook waarom mensen met aandoeningen zoals een verkoudheidsvirus of allergieën hun congestie 's nachts kunnen voelen toenemen. Maar wat als u niet ziek bent en geen last heeft van ieder symptomen gedurende de dag?
Studies hebben aangetoond dat zelfs zonder de aanwezigheid van congestie overdag, de nasale weerstand (het vermogen om te ademen) verminderd is als we liggen.
Zure reflux
Een andere boosdoener waarvan je misschien niet vermoedt dat hij de schuldige is: zure reflux (brandend maagzuur). Vrij veel voorkomende symptomen van zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) zijn keelpijn, hoesten, nasale infusie, piepende ademhaling en heesheid.Deze symptomen zijn meestal erger als je 's ochtends wakker wordt.
Veel van deze symptomen treden op wanneer personen met een verminderde slokdarmsfincter (klep) en een maag vol zuur 's nachts gaan liggen. Het zuur in de maag kan door de slokdarm migreren en de achterkant van de keel irriteren, die toevallig ook is verbonden met de neusholtes.
Het echt interessante is dat sommige medische professionals nu geloven dat er een duidelijk verband bestaat tussen GERD, chronische sinusitis en zelfs verstopte neus.
Welk type sinuscongestie treft u?Behandeling
Dus nu u wat meer begrijpt over de oorzaak van nachtelijke congestie, wat kunt u eraan doen?
Als u 's nachts vaak last heeft van congestie, moet u een arts raadplegen. Een belangrijke reden: onderzoeken tonen aan dat de negatieve effecten van congestie op uw slaapkwaliteit aanzienlijk zijn.
In de tussentijd kunt u deze tips proberen om congestie te verminderen en beter te slapen:
- Verhoog het hoofdeinde van uw bed in plaats van plat te liggen.
- Eet niet binnen een paar uur voordat u naar bed gaat of ligt.
- Gebruik een koele mistluchtbevochtiger aan de zijkant van uw bed.
- Drink veel water.
- Stop met roken.
Hoewel deze tips nuttig zijn voor iedereen die 's nachts aan verhoogde congestie lijdt, zal uw arts waarschijnlijk verdere behandelingen aanbevelen zodra de oorzaak van uw congestie is vastgesteld. Allergieën kunnen bijvoorbeeld worden behandeld met antihistaminica, nasale steroïden of immunotherapie. Medicijnen zoals antacida en protonpompremmers worden vaak gebruikt om GERD te behandelen.